| Zutaten | Verarbeitung |
|---|---|
| 1kg vollreife Fleischtomaten | kurz in kochendes Wasser tauchen, schälen und würfeln |
| 1 Zwiebel ½ Bund Oregano 2 Zweige Salbei |
fein hacken |
| 3 EL Olivenöl | erhitzen und die Zwiebel glasig dünsten, Tomaten und Kräuter beifügen und die Sauce während ca. 20 Minuten dicklich einkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. |
| 300g feine, grüne Bohnen | rüsten und halbieren. Im kochenden Salzwasser 2 Minuten blanchieren, dann abtropfen lassen. |
| 280g weisse,
grosse Bohnen aus der Büchse 100g schwarze, entsteinte Oliven 2dl Gemüsebouillon |
kurz unter kaltem Wasser abspülen und zusammen mit den Bohnen und den Oliven und der Bouillon in die Sauce geben und 20 Minuten kochen lassen, bis die Bohnen weich sind. |
| 600g festfleischige Fischfilets z.B. Seeteufel oder Kabeljaubäggli | in ca. 3cm grosse Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und ebenfalls in die Sauce geben. 5-7 Minuten sanft garen lassen. |
Dieses Rezept wird Ihnen von www.herbula.ch zur Verfügung gestellt.